cos nie tak

No siemaneczko w ten piękny wtorkowy wieczór! Mega pozytywny dzień od samego rana bo od dawien dawna udało się przespać całą noc bez przebudzenia czyli łącznie 7h spania prawie, że do budzika :D Potem do pracy a tam bez większych emocji swoje zrobione :> I można było na spokojnie wrócić do domu wstępując po drodze na rynek po owoce %-) truskawki i [...]

Kolejny dzień bez treningu który przeleciał jak z bicza strzelił :) Od rana do południa praca, po pracy wybrałem się na zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco [...]

Ok w takim razie jutro mam 1 dzien w pracy i wstane i powiem sobie ze to bedzie dobry dzien. Zycz mi powodzenia :-D . %-) Z całego zestawu mich oczywiscie ostatnia najlepsza, nie powinienem o jedzeniu myslec bo dzis zjadlem tyle ze 5osobowa rodzina tyle nir zje ale u ciebie te posilki wygladaja tak ze jeszcze bym cos dziubnal

Haha, z tym sprzątaniem to chyba wirus w powietrzu jakiś, bo ja wczoraj pogrzałem dupę na balkonie, wypiłem kawę i wstąpiła we mnie energia i przejechałem ze ścierą i odkurzaczem całe mieszkanie%-) Albo to słońce mi dogrzało..?%-) Dobra decyzja w siadach, czasem tak jest i nie trzeba się bać:-) Słuchasz ciała, wiesz na co Cie stać. 5ty posiłek był [...]

no to daj znac jaki dzień Ci pasuje i godziny bo ja to wiesz elastyczny moge i machnąc cos o 6 rano i pozno wieczorem %-) i sie zgadamy, mi nogi wypadają jako kolejny trening , a Ty widzę jestes ledwo po , ale ja się dostosuje i sobie poprzestawiam bo na tym etapie co jestem to i tak nie ma zadnej roznicy :-D

No trzeba było trochę podrasować banerki %-) A co do filmików nie wyglądam za dobrze przed kamerą stąd tak mało filmików no ale jak już kilka razy się przełamałem %-) to może zacznie coś więcej wlatywać 8-)

Jak to mówią :-D Na sucho to i trawa nie rośnie %-) Tak więc coś tam delikatnie w tle leci :-)

Jak Dmq, kamerka HD fajna sprawa- nie musi być gopro nawet. Mam pożyczoną od kumpla SJC czy coś takiego i daje radę. Wrzucisz do kieszeni, położysz/przyczepisz wszędzie, tak by nagrać trening. Prócz tego zabierzesz na wakacje- pod wodę, na spadochron- gdzie chcesz. Kopniesz, zrzucisz to przeżyje:-)

Dobra może przy okazji machnę info jak na starcie będzie wyglądać redukcja z jakiej kaloryki startuje itp :-) To co się dobrze u mnie sprawdza czyli rotacja :) HC B - 360 WW - 500 T - 50 MC B - 360 WW - 400 T - 50 LC B - 360 WW - 100 T - 125 Trening systemem 5 dni z rzędu DT 1 dzień przerwy. Na starcie 40 minut cardio. Żarcia jak widać póki co [...]

myslalem,ze potrenujemy cos razem ale jutro mam przymusowe wolne :-{ a w niedziele jeszcze nie wiem o ktorej bede trenował , moze po poludniu dopiero ,a Ty chyba i tak w nd masz off , więc trzeba bedzie poczekać do kolejnej okazji :-)

[...] wzmocnic caly korpus i mozna powoli dokladac. Jeszcze z 1,5roku temu 120kg nie bylbym w stanie ze stojakow podniesc a teraz sobie tym wiosluje i ciagle mimo redukcji probuje progresowac :-)) Widac na filmiku ze masz pelna kontrole nad ciezarem i leci plynnie i lekko wiec napewno warto cos dorzucic :-)) i napewno poradzisz sobie na luzie :-))

No więc napiszę kilka słów wstępu do powrotu w najbliższych nastu tygodniach. Jeśli chodzi o głowę - po wrzuceniu ostatnich leków nastąpiła poprawa - przede wszystkim brak sączenia przez ostatnie 2 dni i zminimalizowanie pozostałych stanów ropnych które miały miejsce. Dalsze leczenie już zostało ustalone więc gorzej już na pewno nie będzie. Co [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Ostatnie dni to znowu nadmiar pracy i kumulacja nerwów związanych z pracą ale szkoda wylewać żale :-> Trzeba sobie jakoś radzić Treningi robione z miską różnie aczkolwiek jestem zadowolony bo waga delikatnie sobie spada, nabicie się utrzymuje i sylwetka jakoś najgorzej nie wygląda :-) Wstępnie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanko :-) Przy niedzieli z racji chwili wolnego stwierdziłem, że siądę i coś maznę. U mnie po staremu praca/treningi/gotowanie/spanie i tak cały tydzień :-) Dodatkowo po drodze wpadają jakieś dodatkowe czynności. Stwierdziłem więc, że na chwilę odsapnę sobie od internetowej społeczności stąd też mniej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) U mnie powolutku sobie leci. Dzisiejszy dzień rozpoczęty bardzo wcześnie mimo uroplu bo od 6 już na nogach z racji szybkiej wycieczki do Łowicza. Potem już spokojny pełen relaksu dzień. Po południu uderzyłem na siłownie ze znajomą a po dalszy odpoczynek i film :-) I tak zapowiada się najbliższy [...]

Na żywo największy progres chyba zaliczyły dwójki, bo czwórki cały czas były dobre. Na plecach też dużo więcej szczegółów. Najgorzej będzie z rękoma, bo są bardzo długie... Jest kilka rozwiązań! Więc będziemy walczyć x) W razie czego zawsze można trochę te łapy upyerdolić co by były krótsze albo jakieś implanty w biceps zamontujemy! No ale masa [...]

Dzieki Mumin! Kto wie moze z przyczajki podglada dziennik ktos xD kto bedzie mi sponsorowal bialko na omlety %-) a tak powaznie ciesze sie ze dziennik sie podoba, jak sie za cos biore lubie aby mialo to rece i nogi i przynosilo frajde nie tylko mi :)

Noo tempo ładne, tak jak juz mi pisałeś w dzienniku:-) Zobaczymy, może skonstruuje coś podobnego u siebie na próbę. Z Fiwe zazdroszczę, szkoda, że mi nie dane być- w opozycji do Twoich "wczasów", ja od czw do pon będę w pracy, po 12h%-)

Mega wyszły te koszulki, jak je zobaczyłem to nagle coś tak mocniej zaczęło mnie to boleć, że mnie jednak nie bd

Mega wyszły te koszulki, jak je zobaczyłem to nagle coś tak mocniej zaczęło mnie to boleć, że mnie jednak nie bd Oj tam, pewno będzie jeszcze jakaś okazja ;-D